Фото: freepik.com/freepik
Нутрициолог Международного института интегративной нутрициологии (МИИН) Юлия Ломкова перечислила, что должно входить в рацион для сохранения красоты и молодости.
По ее словам, это, прежде всего, богатые коллагеном продукты: курица, рыба, костный бульон, яйца, цитрусовые и другие.
«Добавьте в рацион источники коллагена. С возрастом производство этого белка организмом резко снижается, а ведь именно он обеспечивает упругость, эластичность и прочность кровеносных сосудов, кожи, ногтей и волос, костей, мышц, органов пищеварения», — заметила она.
Для красоты и сохранения молодости важно соблюдать питьевой режим. Ломкова напомнила, что обезвоживание провоцирует сухость кожи и морщины на лице. Питье особенно важно в жару. Эксперты советуют пить каждый час по стакану воды либо делать по несколько глотков через каждые 5-7 минут.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что главный нарколог Подмосковья Холдин объяснил связь между алкоголем и онкологией.
В Московской области правоохранительные органы задержали персонал двух частных реабилитационных центров. Восемь сотрудников учреждений подозреваются…
Следователи в Москве возбудили уголовное дело по факту угроз в адрес студентки МГИМО. Инцидент произошел…
Правоохранители в центре Екатеринбурга нагрянули в заведение на Первомайской улице. Помещение, расположенное прямо напротив здания…
С 1 января 2026 года в российский паспорт можно будет внести дополнительную отметку. Речь идет…
Во время спортивного мероприятия в Якутии погиб местный чиновник. Об этом 3 декабря сообщает SakhaLife.…
Если неподалеку перерабатывают мусор, страх за окружающую среду растет, а любой неприятный запах, стоит ему…