Московский врач Шиндряева: В жару под солнцем следует быть 1-2 часа

В столичном регионе снова наступила сильная жара. Согласно данным Гидрометцентра России, в течение всей недели дневная температура поднимется до +30 градусов, а в воскресенье может достигнуть даже +35. В такую погоду многие предпочитают отдыхать на пляжах, чтобы загорать и наслаждаться солнечными ваннами. Портал «Вести Подмосковья» узнал у медицинских экспертов, как безопасно наслаждаться солнцем.

Наталья Шиндряева, доктор медицинских наук, профессор кафедры неврологии ИПО Сеченовского Университета, невролог, напомнила, что в жаркую погоду безопасно находиться под солнцем 1-2 часа для взрослых и 30-60 минут для детей. Особенно с 12:00 до 16:00 ультрафиолетовые лучи весьма интенсивны, поэтому в этот период следует прятаться в тень.

Врач-дерматовенеролог, косметолог, преподаватель кафедры Эстетической медицины ФНМО МИ РУДН Артур Старовойтов объяснил, что угол падения солнечных лучей утром и вечером менее крутой, что снижает интенсивность ультрафиолетового излучения и дает коже возможность получить необходимое количество солнечного света для синтеза витамина D без риска повреждения. В середине дня лучи солнца падают почти вертикально, бывая более интенсивными, и уровень ультрафиолетового излучения максимален. Он также отметил, что УФ-лучи содержат УФ-А и УФ-В излучение, которые могут нанести вред коже, вызвать преждевременное старение и увеличить риск развития рака.

При нахождении на солнце в опасное время риски теплового и солнечного удара, а также ожогов кожи увеличиваются. Доктор Наталья Шиндряева рекомендует уйти в тень или в прохладное помещение при появлении слабости, головной боли, тошноты, головокружения или повышения температуры. Артур Старовойтов подчеркнул, что людям со светлой кожей следует особенно осторожно обращаться с ярким солнцем, чтобы избежать ожогов. Он также предложил использовать солнцезащитный крем с SPF не ниже 30 и прикрывать открытые участки тела легкой, но закрывающей одеждой.

Солнечные ожоги могут увеличить риск развития рака кожи и привести к появлению морщин и пигментных пятен. Артур Старовойтов рекомендовал использовать шляпы с широкими полями, солнцезащитные очки и носить легкую, но плотно облегающую одежду. Он также подчеркнул важность употребления достаточного количества воды, поскольку солнечные лучи способствуют значительной потере влаги в организме.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что в воскресенье в Москве и Подмосковье будут «влажные субтропики».