Фото: freepik.com/freepik
Исследователи из Университета Юты выяснили, что короткие прогулки на свежем воздухе среди зелени могут значительно улучшить настроение и самочувствие людей, страдающих от депрессии и тревоги.
Проведя анализ более 40 научных работ, ученые пришли к выводу, что даже 10-минутная прогулка на природе способна:
При этом тип активности на природе (ходьба, бег, садоводство, плавание) не имеет принципиального значения.
Исследователи также не нашли различий между непрерывными и интервальными прогулками.
Таким образом, прогулки на природе — это простой и доступный способ помочь себе при депрессии и тревоге, а также повысить качество жизни.
Важно понимать, что для достижения эффекта рекомендуется гулять на природе регулярно. Чем больше времени вы проводите на свежем воздухе, тем лучше результат. Сочетайте прогулки с другими методами лечения, если это необходимо.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что нутрициолог из Москвы Ломкова рассказала о рационе для продления молодости.
В ночь на 3 апреля российские военные перехватили четыре летательных аппарата, которые направлялись в сторону…
В подмосковном Щелкове случилась авария с участием трех легковых автомобилей. Произошло это днем 2 апреля…
В Центральной России апрель начнется с тепла, но во второй половине месяца синоптики прогнозируют резкое…
Председатель Следственного комитета Александр Бастрыкин раскрыл детали убийства генерал-лейтенанта Фанила Сарварова. Взрывное устройство, которое сработало…
В Московской области из‑за весеннего половодья подтопило семь участков дорог и три низководных моста. Два…
В Министерстве энергетики Московской области предупредили, что отключать отопление в многоквартирных домах пока рано. В…