Подмосковный невролог Щипицина: 10 тысяч шагов в сутки помогут наладить сон

Фото: freepik.com/freepik

Подмосковный невролог Наталья Щипицина рассказала россиянам о пользе ходьбы для улучшения сна. Об этом сообщает портал РИА Новости.

Пресс-служба сообщает, что для здорового взрослого человека ежедневное количество шагов должно составлять приблизительно 10 000. Это связано с тем, что подвижный образ жизни регулирует работу внутренних биоритмов организма.

Врач Щипицина отмечает, что малоподвижный образ жизни может поспособствовать сбоям в теле человека, которые в конечном итоге негативно повлияют на качество сна. Специалист сообщает, что крайне важно соблюдать распорядок и регулировать время засыпания и утреннего подъема.

Желательно, чтобы из раза в раз они повторялись в одном промежутке. Это сделано для того, чтобы организм не поддавался сильному стрессу. Благодаря специальному графику и сбалансированному отдыху можно наладить режим сна. Стоит отметить, что у людей с преимущественно сидячим образом жизни сон будет худшего качества.

Часто такие граждане не могут уснуть допоздна, а в течение дня ощущают усталость и подавленность. Движение и физическая активность крайне важны для общего благосостояния тела.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что московские врачи сохранили ногу Эдварду Билу, несмотря на заражение крови.

Екатерина Шахнина

Журналист. Активная, общительная личность. Обожаю развиваться. Для этого в свободное время читаю профессиональную литературу. Любовь к деталям и мелочам, а также системный подход помогают мне в этом. Глубоко убеждена, что если целью всей жизни является изменение мира, журналистика — это самое действенное и быстрое оружие для этого.