Анестезиолог Соловьев: самомассаж поможет справиться с болью в мышцах и суставах

При болях в мышцах или суставах не стоит сразу прибегать к анальгетикам. Так считает анестезиолог-реаниматолог Вадим Соловьев. В разговоре с «Лентой.ру» врач рекомендовал самомассаж.

Массаж улучшает кровообращение и снимает напряжение, подчеркнул он. При этом в продаже есть много инструментов: шарики, массажеры, можно просто руками надавить на больные места, добавил Соловьев.

По его словам, на больное место можно приложить холодный компресс на 15-20 минут. Так можно уменьшить воспаление или отек. Теплая грелка полезна при спазмах. Например, в пояснице.

Чаще всего боль в мышцах ощущают те, у кого сидячий образ жизни. Работающие за компьютером люди должны периодически вставать из кресел и выполнить растяжку, медленные наклоны вперед и назад, сделать круговые движения плечами и шеей. Так можно разогнать кровь и убрать застои.

При головных болях анестезиолог рекомендовал пить больше воды и сократить потребление кофе и алкоголя. Чтобы дать организму восстановиться, необходим полноценный здоровый сон, заключил врач.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что обнаруженные во льдах Антарктиды микроорганизмы оказались хищниками.