pixabay.com\whitesession
При болях в мышцах или суставах не стоит сразу прибегать к анальгетикам. Так считает анестезиолог-реаниматолог Вадим Соловьев. В разговоре с «Лентой.ру» врач рекомендовал самомассаж.
Массаж улучшает кровообращение и снимает напряжение, подчеркнул он. При этом в продаже есть много инструментов: шарики, массажеры, можно просто руками надавить на больные места, добавил Соловьев.
По его словам, на больное место можно приложить холодный компресс на 15-20 минут. Так можно уменьшить воспаление или отек. Теплая грелка полезна при спазмах. Например, в пояснице.
Чаще всего боль в мышцах ощущают те, у кого сидячий образ жизни. Работающие за компьютером люди должны периодически вставать из кресел и выполнить растяжку, медленные наклоны вперед и назад, сделать круговые движения плечами и шеей. Так можно разогнать кровь и убрать застои.
При головных болях анестезиолог рекомендовал пить больше воды и сократить потребление кофе и алкоголя. Чтобы дать организму восстановиться, необходим полноценный здоровый сон, заключил врач.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что обнаруженные во льдах Антарктиды микроорганизмы оказались хищниками.
Известный меценат, заслуженный строитель России и глава союза армян Тюменской области Абрам Овеян выступил с…
Президент России Владимир Путин дал поручение правительству. Оно касается выплат для родителей, которые ухаживают за…
Владимир Путин высказался о видео, на котором президент Украины Владимир Зеленский находится у стелы на…
С 2026 года официальные названия многих профессий и должностей в России изменятся. Правки внесут в…
Несколько мощных взрывов прогремели в городе Орел поздней ночью. Это случилось в пятницу, 19 декабря,…
Московский суд приговорил к 15 суткам ареста участника уличной акции, который появился перед зданием Верховного…