Фото: freepik.com
Использование синей квадратной тарелки и отсутствие белых продуктов на столе способствует потреблению меньшего количества пищи за один прием, сообщил врач-психотерапевт Клиники лечебного питания ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Олег Гладышев в интервью «Газете.Ru».
«Существует эффективный способ уменьшить калорийность рациона. Например, синяя квадратная посуда позволяет снизить ежедневное потребление калорий на 500 единиц. Синий цвет подавляет голод и снижает аппетит, а квадратная тарелка вмещает меньше еды, чем круглые», – объясняет специалист.
Кроме того, использование маленьких тарелок и столовых приборов также помогает уменьшить количество съедаемой пищи.
«Важно также исключить со стола белые продукты, такие как белый сахар, белая мука, белый рис, белый хлеб и соль. Эти продукты содержат простые углеводы, которые могут увеличить аппетит. Не менее важно работать над психоэмоциональным состоянием, повышать стрессоустойчивость и находить позитивные моменты, а также увлечения, которые отвлекут от еды», – добавил врач.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что фундук топит жир и защищает организм от рака.
В Москве по решению Мещанского районного суда под стражу заключен менеджер склада крупной сети косметики…
Холодная погода, которая установилась в Центральной России в последние дни, продержится недолго. Уже в ближайшее…
В Забайкальском крае на свинокомплексе в поселке Маккавеево произошел крупный пожар. Возгорание случилось в ночь…
Министерство социального развития Московской области проанализировало статистику рождаемости в регионе и определило возраст, в котором…
В Интернете стремительно набирает популярность новый видео-арт от известных ростовских художников Георгия и Анастасии Бегма…
В Санкт-Петербурге расследуют обстоятельства убийства предпринимателя. По данным следствия, на мужчину напали в жилом доме.…