Фото: freepik.com
Использование синей квадратной тарелки и отсутствие белых продуктов на столе способствует потреблению меньшего количества пищи за один прием, сообщил врач-психотерапевт Клиники лечебного питания ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Олег Гладышев в интервью «Газете.Ru».
«Существует эффективный способ уменьшить калорийность рациона. Например, синяя квадратная посуда позволяет снизить ежедневное потребление калорий на 500 единиц. Синий цвет подавляет голод и снижает аппетит, а квадратная тарелка вмещает меньше еды, чем круглые», – объясняет специалист.
Кроме того, использование маленьких тарелок и столовых приборов также помогает уменьшить количество съедаемой пищи.
«Важно также исключить со стола белые продукты, такие как белый сахар, белая мука, белый рис, белый хлеб и соль. Эти продукты содержат простые углеводы, которые могут увеличить аппетит. Не менее важно работать над психоэмоциональным состоянием, повышать стрессоустойчивость и находить позитивные моменты, а также увлечения, которые отвлекут от еды», – добавил врач.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что фундук топит жир и защищает организм от рака.
В подмосковном Серпухове машина скорой помощи попала в жесткое ДТП. В результате столкновения пострадали два…
Четыре крупнейших мобильных оператора - МТС, «МегаФон», «Билайн» и Т2 - предупредили своих клиентов в…
Массовое ДТП на Московской кольцевой автодороге случилось из-за перегруженного грузовика. Об этом сообщил департамент транспорта…
В небе над Московским регионом силы противовоздушной обороны ликвидировали еще один украинский дрон. Беспилотник летел…
Жителям Московской области назвали дату, когда в домах перестанут греть батареи. Глава регионального министерства энергетики…
В День Победы жителей и гостей Москвы ждет заметное похолодание. Об этом РИА Новости сообщил…