Эндокринолог Павлова: отказ от завтрака утром приводит к раннему уходу из жизни

Чтобы с раннего утра организм получал все нужные вещества — белки, микроэлементы и так далее — важно завтракать. Систематическое отсутствие первого приема пищи может серьезно угрожать здоровью. Об этом предупреждает доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова.

По словам врача, у каждого, кто пропускает утренний прием пищи, есть свои причины: поздний подъем, домашние дела, сбор ребенка в школу или просто отсутствие аппетита. Эти факторы формируют устойчивую привычку не завтракать.

«Если человек не завтракал многие годы, то у него просто не возникает желания это делать», — отмечает Зухра Павлова в своем телеграм-канале.

Она напоминает, что есть множество исследований, указывающих на повышенный риск развития метаболического синдрома у тех, кто игнорирует завтрак. Многие недооценивают опасности синдрома, который может привести к серьезным последствиям, включая сердечно-сосудистые заболевания, инсульты, инфаркты, онкологию и диабет второго типа.

Чтобы начать завтракать, важно ложиться спать вовремя, не позже 23:00, а ужинать желательно до 19:30. В таком случае «к 7 часам утра вы почувствуете голод, так как пройдет почти 12 часов», отмечает врач.

«Следующий шаг — завтракать сбалансированно, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми микроэлементами и энергией», — подчеркнула эндокринолог.

Что касается метаболического синдрома, на первом этапе важно снижать количество жировой ткани в организме. Возможно, понадобятся медикаменты для контроля давления и холестерина, но окончательное решение примет лечащий врач.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что в Европе было зарегистрировано 19 случаев лихорадки Оропуш.