Фото: freepik.com/ wirestock
От полноценного сна зависит общее здоровье человека. Однако сейчас очень многие страдают от бессонницы и не могут справиться с этим недугом.
Хирург Национальной службы здравоохранения Великобритании Каран Раджан предложил простой способ для быстрого засыпания. На него сослалось издание HuffPost. Это — метод когнитивной перестановки.
Техника заключается в том, что перед сном нужно выбрать одно произвольное слово, разбить его на буквы и по каждой из букв придумать начинающиеся с них новые слова. Например, для первой буквы в слове «бык» можно подобрать такие слова, как «бочка», «бабочка», «бант» и так далее.
Если слова иссякнут, можно переходить на вторую букву. По словам врача, такой метод помогает человеку отвлечься от разных мыслей, успокаивает, расслабляет и помогает быстро заснуть.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что невролог Шипицина призвала не игнорировать шумы в ушах из-за риска ишемии мозга.
С 1 апреля в России начнут действовать новые правила оплаты коммунальных услуг. Изменения коснутся формы…
В Московской области полицейские проверили склады и точки общепита. Рейд прошел в рамках мероприятия «Антикриминал».…
После налета беспилотников в подмосковном Можайске пострадали два строения. Глава муниципального округа Денис Мордвинцев сообщил,…
Президент Владимир Путин дал старт строительству нового здания Национального центра «Россия». Церемония прошла в Москве,…
В Нижнем Новгороде на международной конференции в ННГУ имени Лобачевского российские ученые заявили, что готовы…
В Москве полицейские задержали двоих мужчин, которые насильно усадили девушку в машину и увезли в…