Фото: freepik.com/ wirestock
От полноценного сна зависит общее здоровье человека. Однако сейчас очень многие страдают от бессонницы и не могут справиться с этим недугом.
Хирург Национальной службы здравоохранения Великобритании Каран Раджан предложил простой способ для быстрого засыпания. На него сослалось издание HuffPost. Это — метод когнитивной перестановки.
Техника заключается в том, что перед сном нужно выбрать одно произвольное слово, разбить его на буквы и по каждой из букв придумать начинающиеся с них новые слова. Например, для первой буквы в слове «бык» можно подобрать такие слова, как «бочка», «бабочка», «бант» и так далее.
Если слова иссякнут, можно переходить на вторую букву. По словам врача, такой метод помогает человеку отвлечься от разных мыслей, успокаивает, расслабляет и помогает быстро заснуть.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что невролог Шипицина призвала не игнорировать шумы в ушах из-за риска ишемии мозга.
Более 500 томов уголовного дела о теракте в «Крокус Сити Холле», а также жалобы адвокатов…
Оппозиционер и бывший чемпион мира по шахматам Гарри Каспаров отказался от запланированной поездки на конференцию…
Мосгорсуд оставил в силе решение об ужесточении меры пресечения генерал-майору внутренней службы Сергею Малькову —…
Гагаринский суд Москвы отправил в колонию троих бывших руководителей «Роснано» — их признали виновными в…
Климатическая зима придет в Москву с опозданием — не раньше последней декады ноября, предупредил ведущий…
Продюсер Сергей Дворцов в комментарии «Пятому каналу» назвал одной из версий гибели музыкального критика Сергея…