Врач Попов рекомендовал наклоны и повороты тела после долгого рабочего дня

pixabay.com\kevin120415

При долгой сидячей или стоячей работе страдает позвоночник. Как правило, после рабочего дня у человека болит спина. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, нужно выполнить простые упражнения. Однако выбор упражнений зависит от типа работы, рассказал Life.ru мануальный терапевт, врач высшей категории Алексей Попов.

По его словам, при сидячей работе нагрузка падает на грудной отдел позвоночника. Поэтому необходимо задействовать все три плоскости. Врач рекомендовал сгибание и разгибание туловища, боковые наклоны, а также повороты.

Те, кто много времени проводит на ногах, нужно размять стопы и голени. Для этого подойдут подошвенное и тыльное сгибание стопы, катание мячика по стопе. Казалось бы, такое простое упражнение с мячом, но оно помогает снять напряжение и уменьшает боли в пояснице и ногах, отметил Попов.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что жительница Приморья не знала о беременности и родила прямо на приеме у врача.

Анфиса Слепцова

Окончила Северо-Восточный федеральный университет им. М.К.Аммосова, филологический факультет, отделение «Журналистики» в 2006 году. С тех пор работаю журналистом в региональных изданиях. Интересуюсь мировой и российской политикой. Рассказываю читателям об актуальных темах.