Фото: freepik.com/ wirestock
Исследователи Калифорнийского университета в Сан-Франциско обнаружили, что молодость на клеточном уровне связана с рационом, богатым витаминами и с низким содержанием сахара. Высокое потребление сахара ускоряет биологическое старение, а средиземноморская диета и аналогичные диеты помогают замедлить старение, демонстрируя более низкий эпигенетический возраст.
Исследование показало, что каждый грамм добавленного сахара увеличивает эпигенетический возраст организма. В то же время антиоксиданты и противовоспалительные вещества способствуют поддержанию здоровья и замедляют старение.
Медики рекомендуют ограничить потребление сахара до 50 граммов в день. Например, плитка молочного шоколада содержит около 25 граммов сахара, а в маленькой банке колы — 39 граммов. Ученые считают, что эпигенетические изменения могут быть обратимыми: сокращение потребления сахара на 10 граммов в день может замедлить биологическое старение на 2,4 месяца, если эта практика сохраняется на длительный срок.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что бабушкины пироги из детства могут сделать человека счастливым.
С 10 по 16 апреля в Москве поменяется расписание поездов на третьем Московском центральном диаметре.…
Член комитета Государственной думы по малому и среднему предпринимательству Алексей Говырин перечислил пять законных вариантов…
В середине первой недели апреля жителям Московской области стоит ждать холодный сюрприз. Синоптик Татьяна Позднякова…
С 1 мая в российских супермаркетах могут убрать некоторые товары из свободной продажи. Новые требования…
В ближайшее время в Московской области начнут строить новый следственный изолятор. Об этом рассказал министр…
В Московской области ожидается резкое ухудшение погоды. В ночь на 8 апреля синоптики обещают дождь…