Фото: freepik.com/ wirestock
Исследователи Калифорнийского университета в Сан-Франциско обнаружили, что молодость на клеточном уровне связана с рационом, богатым витаминами и с низким содержанием сахара. Высокое потребление сахара ускоряет биологическое старение, а средиземноморская диета и аналогичные диеты помогают замедлить старение, демонстрируя более низкий эпигенетический возраст.
Исследование показало, что каждый грамм добавленного сахара увеличивает эпигенетический возраст организма. В то же время антиоксиданты и противовоспалительные вещества способствуют поддержанию здоровья и замедляют старение.
Медики рекомендуют ограничить потребление сахара до 50 граммов в день. Например, плитка молочного шоколада содержит около 25 граммов сахара, а в маленькой банке колы — 39 граммов. Ученые считают, что эпигенетические изменения могут быть обратимыми: сокращение потребления сахара на 10 граммов в день может замедлить биологическое старение на 2,4 месяца, если эта практика сохраняется на длительный срок.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что бабушкины пироги из детства могут сделать человека счастливым.
Сотрудники правоохранительных органов в Новой Москве разбираются в обстоятельствах гибели супружеской пары. У одного из…
Ночью 17 февраля жители двух крупных городов Татарстана проснулись от громких звуков. В Казани и…
В Москве на юге столицы очевидцы засняли на видео место, где погиб человек из-за прорыва…
В Московском регионе ожидается резкое изменение погодных условий. После кратковременной оттепели в столицу и область…
Столичное фармпредприятие «Амедарт», резидент особой экономической зоны «Технополис Москва», воспользовалось программой компенсации процентной ставки по…
Во Втором Западном окружном военном суде в понедельник, 16 февраля, пройдут прения сторон по уголовному…