Фото: freepik.com
После периода отпусков и жаркого лета многим бывает сложно встроиться в привычный образ жизни. Смена сезона и ухудшение погоды не добавляет красок. Многие подвергаются стрессу, избыток которого вредит организму.
О том, как бороться со стрессом, корреспонденту издания Вести Московского региона рассказал главный врач Городской клинической больницы № 71 г. Москвы Александр Мясников. Эксперт отметил, что полностью побороть стресс невозможно. Он даже полезен организму человека, но в умеренных количествах.
«Вопрос не в стрессе, а в том, как им управлять, в его избытках. Вы не можете полностью избавиться от него, но вы должны уметь плыть на волнах стресса. Вы должны бороться с избытком стресса, потому что это приводит ко множеству заболеваний. Это и сердечно-сосудистые, и онкологические, и даже инфекционные заболевания», — рассказал специалист.
Он отметил, что, помимо физических проблем, избыток стресса порождает и психологические заболевания.
«Стресс ведет к депрессии, а в таком состоянии невозможно справиться с ситуацией. А депрессия угнетает иммунные силы. Даже вакцина действует на людей со стрессом хуже, антитела не вырабатываются в должном количестве», — заметил врач.
«Мы не можем назвать ни одного заболевания, где избыток стресса не обострял бы ситуацию»
Александр Мясников отметил, что прием БАДов и витаминов не сильно отразится на процессах. Все зависит индивидуально от человека.
«Вы можете принимать БАДы и витамины, но это вопрос веры. Если вам проще и это помогает, то принимайте», — уверяет собеседник издания.
В завершение беседы он назвал наиболее действенные средства борьбы с избыточным стрессом. Среди них самые главные — достаточная физическая нагрузка, правильное питание, хороший сон.
«Домашние животные — это ходячий антистресс. Они вас любят и не предают»
«Нужно наладить режим дня, ложиться спать и просыпаться в одно время, не переедать. Любая высококалорийная пища ведет к проблемам, усиливает стресс. Переедание — это дорога к болезни. Также нужны регулярные физические нагрузки 5 раз в неделю минимум по 40 минут», — подвел итоги Александр Мясников.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что надо есть в сезон простуд. Больше информации ищите в материале.
В Москве по решению Мещанского районного суда под стражу заключен менеджер склада крупной сети косметики…
Холодная погода, которая установилась в Центральной России в последние дни, продержится недолго. Уже в ближайшее…
В Забайкальском крае на свинокомплексе в поселке Маккавеево произошел крупный пожар. Возгорание случилось в ночь…
Министерство социального развития Московской области проанализировало статистику рождаемости в регионе и определило возраст, в котором…
В Интернете стремительно набирает популярность новый видео-арт от известных ростовских художников Георгия и Анастасии Бегма…
В Санкт-Петербурге расследуют обстоятельства убийства предпринимателя. По данным следствия, на мужчину напали в жилом доме.…