Фото: freepik.com
Эксперт Рустем Садыков отметил, что многие россияне сегодня сталкиваются с проблемами из-за повышенного уровня ферритина. Этот белок накапливает железо в организме.
По словам гастроэнтеролога, уровень гемоглобина останется нормальным при правильном питании и заботе о здоровье. Железо содержится в говядине, печени и мясе птицы.
Также этот микроэлемент можно получить из рыбы, бобовых, зелени, сухофруктов, орехов и семян. Железо лучше усваивается в сочетании с продуктами, богатым витамином С, отметил специалист.
Диетолог добавил, что проблемы с железом чаще всего возникают у людей с заболеваниями ЖКТ, веганов, вегетарианцев, а также у детей и беременных женщин. Симптомами могут быть ломкость ногтей, одышка, потеря волос и бледность кожи.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что мэр российской столицы учредил гранты для столичных колледжей за хорошие показатели в обучении студентов.
В ноябре график выплаты пенсий в России немного изменится из-за Дня народного единства, который отмечается…
Лариса Долина, Анастасия Волочкова и Прохор Шаляпин снимались в рекламе магазина «АйфонБерри». Теперь около 200…
Вооруженные силы Украины предположительно задействовали беспилотники на аэростатах для атаки на московские аэропорты Внуково, Домодедово…
Турецкая газета Yeni Şafak написала о позиции Максима Галкина* по конфликту в секторе Газа —…
Октябрьский районный суд Самары рассмотрел ходатайство следствия и избрал меру пресечения бывшему главе Нефтегорского района…
Управление Федеральной антимонопольной службы по Свердловской области заблокировало закупку элитных внедорожников для регионального правительства стоимостью…