Фото: freepik.com
Эксперт Рустем Садыков отметил, что многие россияне сегодня сталкиваются с проблемами из-за повышенного уровня ферритина. Этот белок накапливает железо в организме.
По словам гастроэнтеролога, уровень гемоглобина останется нормальным при правильном питании и заботе о здоровье. Железо содержится в говядине, печени и мясе птицы.
Также этот микроэлемент можно получить из рыбы, бобовых, зелени, сухофруктов, орехов и семян. Железо лучше усваивается в сочетании с продуктами, богатым витамином С, отметил специалист.
Диетолог добавил, что проблемы с железом чаще всего возникают у людей с заболеваниями ЖКТ, веганов, вегетарианцев, а также у детей и беременных женщин. Симптомами могут быть ломкость ногтей, одышка, потеря волос и бледность кожи.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что мэр российской столицы учредил гранты для столичных колледжей за хорошие показатели в обучении студентов.
Неподалеку от Патриарших прудов в Москве обнаружили тело мужчины. По предварительной информации, погибшим оказался 49-летний…
В России продолжается юбилейный сезон всероссийского конкурса «Большая игра имени Льва Выготского». Организатором выступает фонд…
Медики в Приморском крае спасли жизнь 11-летней девочке, которая получила тяжелое ножевое ранение в сердце.…
Известного венчурного инвестора и основателя фонда Almaz Capital Partners Александра Галицкого допросили в рамках проверки…
Синоптики рассказали, какая погода ждет жителей центральной части России в ближайшие дни. Начиная с пятницы,…
Член комитета Госдумы по вопросам семьи Татьяна Буцкая выступила с инициативой запретить доступ к порносайтам…