Сомнолог Черкасова назвала снижение мелатонина причиной плохого сна

Главной причиной ухудшения сна у пожилых людей является снижение выработки мелатонина – гормона, который отвечает за сон человека. Об этом ресурсу «Москва 24» рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова.

По словам медика, в связи с сокращением выработки мелатонина возникают проблемы с засыпанием. Кроме того, сон становится поверхностным, начинаются слишком ранние пробуждения утром.

Еще одной важной причиной проблем со сном становится малоподвижный и неактивный образ жизни. Для того, чтобы хорошо высыпаться, человек должен двигаться и дышать свежим воздухом.

Наконец, многие пожилые люди из-за большого количества свободного времени спят в дневное время суток. По словам врача, чем больше времени человек в течение суток спит, тем хуже становится качество сна. Если человек высыпается днем, то он уже не может спать ночью.

Свое влияние на сон оказывают и хронические заболевания. Нагрузка от болезней такова, что часто приводит к бессоннице. Эмоциональные проблемы у одиноких пенсионеров тоже могут стать причиной плохого сна.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что Росгвардия задержала мужчину с двумя ножами в супермаркете в Люберцах.