Диетолог Соломатина рассказала о пользе халвы и кураги для пожилых

Фото: freepik.com/free-photo

В пожилом возрасте полезно употреблять в пищу халву, курагу, а также шоколад и запеченные яблоки. Об этом рассказала в беседе с ресурсом «Москва 24» Елена Соломатина.

Употребление в пищу ореховой халвы способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы. В такой халве присутствуют жирные кислоты омега-3, употребление которых в пищу выступает в качестве профилактики воспалительных процессов. Также в орехах содержится аминокислота аргинин, которая препятствует спазмам сосудов.

Кроме того, пожилым людям стоит употреблять в пищу курагу. Этот сухофрукт является источником калия, необходимого для сохранения хорошей работы сердечно-сосудистой системы и понижения давления. В день надо съедать 3-4 кураги.

Темный шоколад содержит полифенолы, являющиеся антиоксидантами, а также магний, препятствующий скачкам давления. Одна долька темного шоколада в день является вполне достаточной порцией для получения указанных веществ.

Наконец, диетолог порекомендовала пожилым людям есть по 2 запеченных яблока с корицей, поскольку они содержат калий, кверцетин, а корица снижает уровень сахара, что выступает профилактикой развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что капельдинер из Москвы рассказал об агрессивных театральных зрителях и их поведении во время спектаклей.

Илья Мартов

Журналист, копирайтер, редактор. Учился в РГУ (ф-т философии и культурологии). Работал в сфере археологии, затем нашел себя в СМИ. Работал в региональных и федеральных изданиях, пиар-агентствах. Считаю, что в современном обществе очень важную роль играет качественная и объективная передача информации, а профессия журналиста не теряет своей актуальности.