Фото:freepik/jcomp
На пользу от фрукта влияет не только его пищевая ценность, но время употребления. Так, манго лучше есть после приемами пищи, рассказал доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург в интервью радио Sputnik.
Как уточнил диетолог, стандартная порция составляет 100 граммов. В сутки можно съедать по две-три порции. Если человек контролирует свой вес, то лучше две, а если следит за здоровым питанием — три.
Манго содержит флавоноиды, каротиноиды, обладающие противовоспалительным и омолаживающим действием. Фрукт богат витамином C, аскорбиновой кислотой. Эти вещества стимулируют иммунитет. Употребление манго благотворно сказывается на здоровье кожи. Кроме этого, витамин С поможет организму усвоить железо. Кроме этого фрукт полезен тем, что содержит пищевые волокна очень большой группы, как растворимые, так и нерастворимые, причем в очень удачном балансе. Эти волокна, собственно, поддерживают микрофлору и иммунитет.
Но все же манго не идеальный фрукт. Большое содержание сахара — это и есть недостаток. Поэтому манго можно употреблять в качестве десерта. Как уточнил диетолог, лучше его есть не до еды и не между приемами пищи, а после, в качестве десерта. Фрукт можно резать ломтиками.
Ранее сообщалось, что в китайской зоопарке двух собак породы чау-чау замаскировали под панд. Животных покрасили в характерный для медведей цвет и выпустили в вольер. Посетители зоопарка возмутились, так как надеялись увидеть настоящих панд. Неладное заподозрили потому что загримированные панды странно двигались и у них были фиолетовые языки, а еще они тяжело дышали.
Из-за схода снега в Новой Москве произошла трагедия. Вечером в садовом некоммерческом товариществе «Яблоко-1», расположенном…
Известный российский стилист Александр Рогов больше не работает на Первом канале. Он пояснил, что уже…
Жители Волгоградской области подверглись массированной атаке беспилотных летательных аппаратов. Украинские дроны нанесли удары по жилым…
Вход в столичное управление Роскомнадзора в четверг, 12 февраля, оказался заблокирован. Несколько человек подошли к…
Уже в конце рабочей недели в Москве резко изменится погода: осадки будут выпадать в виде…
В Екатеринбурге завершилось заседание присяжных по делу о заказных убийствах, фигурантами которого стали глава азербайджанской…