Невролог Махнович назвала три упражнения против болезни Альцгеймера

Невролог Екатерина Махнович, старший научный сотрудник Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА России, рассказала, что с помощью ходьбы задом наперед и еще двух упражнений можно сохранить ясности ума. Об этом рассказала «Комсомольская правда».

Согласно предварительным исследованиям, ходьба стимулировать работу мыслительных процессов. Действий при ходьбе требуют высокого уровня умственного контроля, что актуально для людей с риском развития болезни Альцгеймера. Регулярные занятия улучшают чувство равновесия и снижают риск падений.

Второе упражнение — стояние на одной ноге с закрытыми глазами. Это занятие, схожее с йогой, может снизить риск развития когнитивных нарушений. Такое упражнение активирует префронтальную кору мозга. Упражнение надо выполнять с посильной нагрузкой и постепенно увеличивать время.

Третье упражнение заключается в развитии межполушарных связей, например, чистка зубов непривычной рукой для правшей — левой, для левшей — правой. Также можно мыть посуду, пользоваться телефоном, учиться писать. Важно, чтобы занятия не приносили человеку дискомфорт.

Для профилактики болезни Альцгеймера пожилым людям важно следить за питанием, сохранять социальную активность, избегать хронического стресса.

Ранее редакция сообщала, что в Подмосковье спасли младенца с редчайшей аномалией кишечника. Мальчик поступил перинатальный центр Коломны. Он родился с редким врожденным пороком развития «гастрошизис». При этой аномалии часть кишечника выпячивается наружу через отверстие в животе.

При таком пороке внутренние органы контактируют с окружающей средой, которая нестерильна, что вызывает большое опасение. Вед в первые годы жизни здоровье младенцев весьма уязвимо. В случае как у этого маленького пациента, можно получить нарушения кровоснабжения участка кишечника и некроз.