Врач Коптенко перечислила причины судорог в мышцах ног

Внезапные болезненные сокращения мышц, известные как судороги, могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут и часто вызываются пятью основными физиологическими причинами.

Как рассказала врач-невролог Нина Коптенко из сети «Клиника Фомина», к ним относятся: переохлаждение, обезвоживание, избыток поваренной соли, интенсивные физические нагрузки и период низкой двигательной активности.

Судороги чаще всего возникают ночью, мешая сну, и обычно затрагивают мышцы ног, особенно икроножные и мелкие мышцы стопы. В некоторых случаях перед или сразу после судорог могут наблюдаться фасцикуляции — мелкие подергивания в мышцах.

Тем не менее судороги могут быть симптомом различных заболеваний, таких как варикозное расширение вен, плоскостопие или гипотиреоз.

По словам врача, если судороги редкие и не вызывают значительного дискомфорта, поводов для беспокойства нет. Для снижения их появления рекомендуется:

• Поддерживать достаточный уровень водного баланса.
• Умеренно заниматься физической активностью.
• Регулярно делать растяжку и массаж икроножных мышц, чтобы предотвратить ночные судороги.

Придерживание этих рекомендаций может помочь улучшить общее состояние и качество сна.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что выпрыгнувшая на пассажира из коробки с едой мышь сорвала рейс в Малагу.