Диетолог Семирядов назвал способы подавления аппетита

Эксперт по питанию Дмитрий Семирядов поделился советами, помогающими справиться с постоянным голодом, часто мешающим снижению веса. По его мнению, лишний вес нередко сопровождается неутолимым аппетитом, что становится настоящим препятствием на пути к стройной фигуре.

Семирядов отметил, что причины постоянного чувства голода могут быть разнообразны. Это и скудный рацион, и стресс, и гормональные нарушения, а также недостаток витаминов и микроэлементов.

«Часто голод подталкивает нас к вредной пище, такой как фастфуд, который включает в себя жирные, сладкие и солёные продукты. Таким образом, важно избавляться от вредной пищи и находить более здоровые альтернативы», — подчеркнул диетолог.

Среди его рекомендаций — регулярная физическая активность, договорённость с близкими о правильном питании и изменение обстановки для снижения стресса. Также важно вести дневник питания и использовать принципы «гарвардской» тарелки, отдавая предпочтение качественным белкам, сложным углеводам и полезным жирам.

Если самостоятельно справиться с голодом не удается, Семирядов настоятельно советует обратиться к специалисту-диетологу, который поможет разработать индивидуальный план питания.

Эти советы могут значительно помочь тем, кто стремится улучшить свои привычки и повторно наладить контроль над аппетитом.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что россияне столкнулись с двойным списанием денег из-за сбоя в терминалах Сбера.