Фото: ru.freepik.com
С наступлением холодов многие начинают тянуться к калорийной пище. Терапевт, нефролог и диетолог из Уфы Регина Ахуньянова, известная как Регина Доктор, делится советами по поддержанию фигуры.
Она рекомендует обратить внимание на четыре группы продуктов:
Согревающие чаи и травяные настои. Осенью полезно пить ароматные чаи с имбирем, корицей и кардамоном, а также травяные смеси с шалфеем, мятой и мелиссой для поддержания тепла и хорошего самочувствия.
Сезонные овощи. Используйте цветную капусту, тыкву, морковь и свеклу для приготовления супов и рагу. Такие блюда не только согревают, но и обеспечивают организм необходимыми витаминами и минералами.
Согревающие специи. Добавьте в свой рацион перец, горчицу, корицу, имбирь и гвоздику. Они разнообразят вкус блюд и помогут согреться в холодные дни.
Правильные жиры. Увеличьте потребление здоровых жиров, таких как орехи, авокадо и жирные сорта рыбы, например, лосось и скумбрия.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что россияне столкнулись с двойным списанием денег из-за сбоя в терминалах Сбера.
WhatsApp (принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской организацией и запрещенной) может вскоре перестать работать в…
Гражданин России оказался под арестом в Таиланде из-за проблем с визой, которые начались после его…
Информация о массовых увольнениях в «Почте России» не соответствует действительности. Об этом ТАСС сообщили в…
Суд в Москве вынес приговор членам преступной группы из четырех человек. Их признали виновными в…
Стали известны имена двух инспекторов ДПС, которые погибли на юге Москвы в результате взрыва. В…
Мощный взрыв прогремел в жилом районе на юге Москвы ночью. Инцидент случился на улице Елецкой в…