Эндокринолог Чуракина рекомендует есть яйца и сельдь для здоровья мозга

Фото: freepik.com/ wirestock

Диетолог и эндокринолог Елена Чуракина рассказала россиянам о продуктах. Которые способствуют улучшению работы мозга. Об этом сообщает портал «Лента.ру».

Пресс-служба уведомляет, что эксперт Чуракина отметила важность рациона для исправного функционирования мозга. Сообщается, что пища должна содержать высокую долю омега-3 жирных кислот. Они являются важными компонентами для клеточных мембран и нейронов. Стоит отметить, что омега-3 содержатся в жирной рыбе, такой как сардины, скумбрия, кета, нерка, лосось и сельдь.

Диетолог призывает россиян как можно скорее ввести данные продукты в свой рацион и употреблять не реже двух раз в неделю. Не менее важными для правильного функционирования органа выступают и витамины группы B. Они в нужном количестве содержатся в яйцах.

Не стоит забывать и об употреблении орехов, которые помогут защитить клетки от повреждений. Примечательно, что при правильном и сбалансированном рационе стоит также отказаться от пагубных привычек, а регулярная активность поможет держать в тонусе не только мозг, но и весь организм.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что «Движение против рака» призвало дополнить перечень ЖНВЛП онкопрепаратами.

Екатерина Шахнина

Журналист. Активная, общительная личность. Обожаю развиваться. Для этого в свободное время читаю профессиональную литературу. Любовь к деталям и мелочам, а также системный подход помогают мне в этом. Глубоко убеждена, что если целью всей жизни является изменение мира, журналистика — это самое действенное и быстрое оружие для этого.