Фото: freepik.com/free-photo
Спокойный и здоровый сон человека зависит от температуры воздуха в спальном помещении, которая должна быть комфортной для спящего. Об этом изданию Pravda.Ru рассказала директор центра реабилитации «Бутово» департамента труда и соцзащиты населения Москвы Ольга Аванова.
По словам эксперта, температура воздуха в спальне должна быть около 19 градусов тепла. Помимо температуры воздуха, на качество сна влияет и поверхность, на которой лежит человек.
Аванова рекомендует купить ортопедический матрас из гипоаллергенных материалов, таких как латекс или пенополиуретан. Не реже 1 раза в 10 дней следует менять постельное белье.
Во время подготовки ко сну и сна необходимо обеспечить режим тишины в помещении. В частности, надо повесить на окна качественные шторы, не пропускающие свет, а если мешают посторонние звуки – использовать беруши для сна. Кроме того, рекомендуется за некоторое время до сна прекрратить использовать гаджеты.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что в Подмосковье спасли едва не скончавшуюся от «синдрома разбитого сердца» женщину.
В Центральной России апрель начнется с тепла, но во второй половине месяца синоптики прогнозируют резкое…
Председатель Следственного комитета Александр Бастрыкин раскрыл детали убийства генерал-лейтенанта Фанила Сарварова. Взрывное устройство, которое сработало…
В Московской области из‑за весеннего половодья подтопило семь участков дорог и три низководных моста. Два…
В Министерстве энергетики Московской области предупредили, что отключать отопление в многоквартирных домах пока рано. В…
Почти 15 тысяч ветеранов Великой Отечественной войны в Подмосковье получат единовременные выплаты ко Дню Победы.…
С 1 по 5 апреля в Москве и Подмосковье ожидается аномально теплая погода. Столбики термометров…