Диетолог Соломатина назвала помогающие от осенней хандры продукты

Фото: freepik.com/ wirestock

Победить обычную для осеннего времени года хандру поможет употребление в пищу богатых витаминами С, D и В продуктов. Об этом рассказала информационному ресурсу «Москва 24» врач-диетолог Елена Соломатина.

Как отметила врач, эмоциональное состояние человека тесно связано с поступающими в его организм с продуктами питания веществами. Если есть правильные продукты, то и настроение будет улучшаться.

Так, для повышения настроения рекомендуются продукты, богатые витамином D. К их числу относятся черная и красная икра, печень трески, селедка, скумбрия, сардины. Витамины В содержатся в телятине, говядине, цельнозерновом хлебе.

Часто настроение портится из-за дефицита в организме витамина С. Этот витамин содержится в отваре шиповника, квашеной капусте, болгарском перце.

Улучшению настроения способствует употребление в пищу тыквы, томатов, голубики, черники и слив, которыре богаты антиоксидантами. Также необходимо потреблять достаточное количество жидкости в день, отметила диетолог.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что в Белоруссии у пациента нашли новый вариант коронавируса ХЕС, однако министерство здравоохранения республики отмечает, что ситуация находится под контролем.

Илья Мартов

Журналист, копирайтер, редактор. Учился в РГУ (ф-т философии и культурологии). Работал в сфере археологии, затем нашел себя в СМИ. Работал в региональных и федеральных изданиях, пиар-агентствах. Считаю, что в современном обществе очень важную роль играет качественная и объективная передача информации, а профессия журналиста не теряет своей актуальности.