Невролог Мартынов назвал причину, по которой нельзя переставлять будильник по утрам

Врач-невролог Владимир Мартынов высказался о вреде многократного переноса времени пробуждения по утрам. По словам специалиста, такая практика негативно сказывается на самочувствии человека в начале дня.

Каждая попытка продолжить сон после первого сигнала будильника нарушает естественный цикл сна. В результате процесс пробуждения становится более трудным, и человек чувствует себя еще более уставшим и разбитым. Мартынов отметил, что откладывание подъема вредит организму: короткие периоды сна не приносят ожидаемого отдыха, а лишь усугубляют ситуацию.

Врач рекомендует придерживаться более здоровой привычки — вставать сразу после первого звука будильника. Это поможет организму легче перейти от сна к бодрствованию и улучшит общее самочувствие в начале дня.

Таким образом, для поддержания здорового режима сна и бодрствования лучше избегать соблазна «поспать еще пять минут» и приучить себя подниматься с постели при первом сигнале будильника, сообщает РИАН.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что московских водителей предупредили о новом способе угона машины с помощью листа.