Врач Аникина: упражнение «лодочка» поможет при «компьютерной шее»

Фото: freepik.com/freepik

С ростом популярности гаджетов современный человек все чаще сталкивается с синдромом «компьютерной шеи», при котором мышцы затекают и деревенеют. Об этом в беседе с радиостанцией Sputnik рассказала невролог-реабилитолог Марина Аникина.

По словам специалиста, данное состояние связано с длительным нахождением в одной позе при использовании компьютеров и мобильных устройств. Для борьбы с синдромом Аникина рекомендует выполнять гимнастику, направленную на выпрямление шеи. Одним из эффективных упражнений является движение на разгибание спины.

«Хорошее упражнение — «лодочка». Лежа на животе, одновременно оторвите от пола голову, руки и ноги, и зафиксируйтесь в таком положении на 30 секунд», — отметила врач.

Кроме того, Аникина советует обратить внимание на гиперэкстензию, при которой ноги должны быть зафиксированы, а сгибание и разгибание происходят в пояснице. Регулярное выполнение этих упражнений поможет улучшить осанку и уменьшить дискомфорт, связанный с использованием гаджетов.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что в Москве неизвестные ограбили подростков-криптовалютчиков на 1,3 млн.

Анастасия Давыдова

Журналист с опытом работы более трёх лет. Закончила с отличием ТГПУ им. Л.Н. Толстого. Коммуникабельная, ответственная, способная к быстрому обучению личность. Активная жизненная позиция. Умею работать в условиях дедлайна. Уверена, что о светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом — историки, о светлом настоящем – наша команда.