Фото: freepik.com/freepik
С ростом популярности гаджетов современный человек все чаще сталкивается с синдромом «компьютерной шеи», при котором мышцы затекают и деревенеют. Об этом в беседе с радиостанцией Sputnik рассказала невролог-реабилитолог Марина Аникина.
По словам специалиста, данное состояние связано с длительным нахождением в одной позе при использовании компьютеров и мобильных устройств. Для борьбы с синдромом Аникина рекомендует выполнять гимнастику, направленную на выпрямление шеи. Одним из эффективных упражнений является движение на разгибание спины.
«Хорошее упражнение — «лодочка». Лежа на животе, одновременно оторвите от пола голову, руки и ноги, и зафиксируйтесь в таком положении на 30 секунд», — отметила врач.
Кроме того, Аникина советует обратить внимание на гиперэкстензию, при которой ноги должны быть зафиксированы, а сгибание и разгибание происходят в пояснице. Регулярное выполнение этих упражнений поможет улучшить осанку и уменьшить дискомфорт, связанный с использованием гаджетов.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что в Москве неизвестные ограбили подростков-криптовалютчиков на 1,3 млн.
На станции «Москворечье» Курского направления МЦД-2 в Москве электричку пришлось остановить из-за подростка-зацепера, которого обнаружили…
В Подмосковье будущим мамам разъяснили, как работает родовой сертификат - электронный документ, который дает право…
Самарская область оказалась под массированной атакой беспилотников — об этом в своем Telegram-канале сообщил губернатор…
17-летний сын Анны Каменевой — доцента Высшей школы государственного аудита МГУ и вдовы бывшего вице-премьера…
Лидер «Справедливой России» Сергей Миронов предложил выплатить работающим пенсионерам компенсацию за годы, когда их пенсии…
С 1 октября в России начнут действовать новые правила для самозанятых, работающих через маркетплейсы и…