Фото: freepik.com/freepik
С ростом популярности гаджетов современный человек все чаще сталкивается с синдромом «компьютерной шеи», при котором мышцы затекают и деревенеют. Об этом в беседе с радиостанцией Sputnik рассказала невролог-реабилитолог Марина Аникина.
По словам специалиста, данное состояние связано с длительным нахождением в одной позе при использовании компьютеров и мобильных устройств. Для борьбы с синдромом Аникина рекомендует выполнять гимнастику, направленную на выпрямление шеи. Одним из эффективных упражнений является движение на разгибание спины.
«Хорошее упражнение — «лодочка». Лежа на животе, одновременно оторвите от пола голову, руки и ноги, и зафиксируйтесь в таком положении на 30 секунд», — отметила врач.
Кроме того, Аникина советует обратить внимание на гиперэкстензию, при которой ноги должны быть зафиксированы, а сгибание и разгибание происходят в пояснице. Регулярное выполнение этих упражнений поможет улучшить осанку и уменьшить дискомфорт, связанный с использованием гаджетов.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что в Москве неизвестные ограбили подростков-криптовалютчиков на 1,3 млн.
В подмосковном Серпухове полиция проверила швейный цех на улице Карла Маркса. Рейд прошел в рамках…
Утром 9 июня в подмосковной Балашихе взорвался автомобиль BMW X3. Это случилось около 5:30 на…
Жители подмосковной Шатуры заметили на улицах огромных черных пауков. Очевидцы сняли членистоногое на видео и…
Завершено расследование уголовного дела в отношении мужчины, который пытался откупиться от сотрудника дорожно-патрульной службы в…
Во Всемирный день окружающей среды активисты «Молодежи СПРАВЕДЛИВОЙ РОССИИ» провели на улицах Саратова опрос жителей.…
В центре Москвы на Новом Арбате рекламная акция одного из косметических брендов обернулась давкой и…