Терапевт Шелобанова призвала есть миндаль и киви для борьбы с бессонницей

Врач-терапевт сети пансионатов для пенсионеров «Теплые Беседы» Анна Шелобанова рассказала о продуктах, которые помогут побороть бессонницу. Об этом сообщает портал «Лента.ру».

Пресс-служба уведомляет, что бессонница находит широкое распространение среди россиян. Сообщается, что причины могут быть самыми разными, но рацион оказывает достаточно сильное влияние на это состояние.

Именно поэтому специалист призывает россиян употреблять теплое молоко. Данный продукт является прекрасным средством для снятия напряжения перед сном. Все дело в том, что оно содержит триптофан — аминокислоту, которая способствует активной выработке мелатонина и серотонина.

Врач призывает ввести в рацион молочные продукты, поскольку содержащийся в них кальций положительно влияет на выработку гормона сна. Киви также подходит для улучшения качества сна. Это можно связать с высоким содержанием антиоксидантов, которые снижают уровень стресса. При проблемах со сном можно начать употреблять мясо индейки и бананы. Эти продукты не только насыщают, но и способствуют комфортному сну.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что врач Лялите: в свежевыжатом соке очень много сахара и нет клетчатки.