Врач Павлова: двухчасовые прогулки могут продлить жизнь на 11 лет

Ежедневные двухчасовые прогулки со скоростью не менее 4,8 км в час могут увеличить продолжительность жизни на 11 лет, сообщает эндокринолог клиники МГУ, доктор медицинских наук Зухра Павлова в своем Telegram-канале, ссылаясь на новое исследование американских ученых. По словам врача, прогулки следует совершать в привычном, умеренном темпе.

«Если бы самые малоподвижные люди начали заниматься ежедневными прогулками, это могло бы увеличить их жизнь на 11 лет, а средняя ожидаемая продолжительность жизни возросла бы на 5 лет — до почти 84 лет с 78,6 года», — уточнила Павлова.

Она добавила, что каждый дополнительный час ходьбы может увеличить продолжительность жизни на 376 минут, что эквивалентно примерно 6 часам.

Длительная ходьба и умеренная физическая активность помогают снизить риск развития многих заболеваний, способствуют расслаблению, уменьшают уровень стресса и оказывают положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы. Кроме того, ходьба доступна практически каждому и не требует финансовых затрат.

Однако, как отмечает Павлова, сегодня лишь четверть людей старше 40 лет могут считать себя физически активными. Врач призывает всех обратить внимание на важность регулярной физической активности для улучшения качества жизни и здоровья.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что в Москве в Доме Нирнзее в Большом Гнездниковском переулке произошел пожар.