Врачи из Уфы предложили оценить биологический возраст тестом на баланс

Специалисты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе разработали новый способ диагностики биологического возраста и общего самочувствия человека. Методика основана на простом тесте, который можно легко выполнить самостоятельно в домашних условиях.

Уникальность этой диагностики заключается в оценке способности человека удерживать равновесие, что связано с работой различных физиологических систем организма. Тест получил название «тест цапли» и не требует сложного медицинского оборудования.

Суть теста проста: необходимо встать на одну ногу, закрыть глаза и попытаться удержаться в выбранной позе как можно дольше. Время удержания равновесия напрямую коррелирует с общим состоянием здоровья и рисками развития заболеваний.

Специалисты разработали подробную шкалу нормативов для различных возрастных групп. Например, для молодых людей в возрасте от 18 до 39 лет оптимальное время удержания равновесия составляет 43 секунды. С увеличением возраста эти нормативы снижаются: для сорокалетних — 40 секунд, для пятидесятилетних — 37 секунд, для шестидесятилетних — 30 секунд, а для людей старше 70 лет — всего 18-19 секунд.

Важно отметить, что результаты теста могут варьироваться в зависимости от внешних факторов, таких как стресс, усталость или недавние физические нагрузки. Поэтому специалисты рекомендуют проводить тест в спокойной и комфортной обстановке.

Оценка баланса даёт целостное представление о состоянии не только опорно-двигательной системы, но и сердечно-сосудистой, нервной и когнитивной. Нарушения равновесия могут сигнализировать о потенциальных хронических заболеваниях.

Тем не менее медицинские эксперты подчеркивают, что данный тест является вспомогательным инструментом и не заменяет профессиональное медобследование. При любых сомнениях или отклонениях рекомендуется обратиться к врачу.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что СК завел уголовное дело по факту хищения у «Калашникова» при выполнении госзаказа.