Врач Русакова: любые семена и орехи являются калорийным продуктом

Диетолог и кандидат медицинских наук Дарья Русакова рассказала о полезных свойствах семечек подсолнечника, отметив, что они являются настоящим кладезем полезных веществ, таких как жиры и витамины. Однако, по её словам, чрезмерное употребление этого продукта может привести к избыточному весу и проблемам с артериальным давлением, сообщает «Вечерняя Москва».

Русакова пояснила, что в семенах подсолнечника содержится большое количество витаминов, включая витамин Е и витамины группы В1 и В6. Кроме того, они являются источником важных минералов, таких как магний, селен и фосфор.

«Семечки также богаты антиоксидантами, которые помогают замедлить окислительные процессы в организме и старение клеток», — добавила она.

Одним из ключевых преимуществ семечек является их положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в семенах, способствуют снижению уровня плохого холестерина в крови, что благоприятно сказывается на работе сердца и состоянии сосудов.

Тем не менее Русакова предостерегла от избыточного потребления семечек, так как это может негативно сказаться на артериальном давлении и привести к набору лишнего веса. Она рекомендует употреблять семена подсолнечника в умеренных количествах и без соли, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что осужденная на 18 лет по делу о пожаре в «Зимней вишне» попросилась на свободу.