Врач Мансурова: для ужина после пяти вечера подойдут рыба и овощи на пару

Фото: ru.freepik.com

Диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова прокомментировала исследование американских ученых, которые выяснили, что употребление большого количества пищи после 17:00 ухудшает способность организма регулировать уровень сахара в крови. В беседе с aif.ru она подтвердила правдивость народной рекомендации «ужин отдай врагу».

Согласно Мансуровой, людям, которые хотят похудеть, действительно стоит воздерживаться от обильных застолий вечером.

«Фраза про ужин, который надо отдать врагу, имеет под собой много обоснований. В частности, то, что не надо перегружать свой пищеварительный тракт вечером», — объяснила врач.

Однако людям, которые не могут ужинать рано из-за режима дня, важно есть не слишком поздно и не слишком обильно. Врач рекомендует для ужина рыбу с овощами на пару, который является легким, быстро усваиваемым и полезным. Это вариант может быть подходящим для работающего человека, который может ужинать после пяти вечера.

Таким образом, народная рекомендация «ужин отдай врагу» получила научное обоснование и может быть полезной для тех, кто хочет похудеть и улучшить свое здоровье.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что депутат Никитин анонсировал новую выплату на первого ребенка в Подмосковье.

Анастасия Давыдова

Журналист с опытом работы более трёх лет. Закончила с отличием ТГПУ им. Л.Н. Толстого. Коммуникабельная, ответственная, способная к быстрому обучению личность. Активная жизненная позиция. Умею работать в условиях дедлайна. Уверена, что о светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом — историки, о светлом настоящем – наша команда.