Как избежать выгорания в предновогодней суете — советы психолога

Клинический психолог Анастасия Федорова поделилась с россиянами полезными рекомендациями о том, как не выгореть в преддверии новогодних праздников. В интервью для V1.RU она отметила, что хотя полностью избежать суеты не получится, правильный подход к организации времени поможет снизить уровень стресса.

Составьте план действий

Федорова советует заранее составить план действий на праздничный период, в который обязательно следует включить время для отдыха и восстановления сил.

«Суета перед Новым годом — это естественная реакция на приближающие праздники, но важно не забывать о себе», — подчеркнула она.

Используйте современные технологии

Для уменьшения стресса и экономии времени психолог рекомендует воспользоваться современными технологиями, такими как онлайн-покупки.

«Сегодня можно заказать не только подарки, но и продукты с доставкой на дом. Это значительно упростит подготовку к праздникам и позволит сохранить нервы», — добавила Федорова.

Эмоции на первом месте

Предновогодняя суета может вызывать напряжение в отношениях с близкими. Психолог призывает не ссориться в этот период и переводить претензии в конструктивные пожелания.

«Старайтесь находить позитивные моменты и делиться хорошими эмоциями», — отметила она.

Избегайте дедлайнов

Федорова также рекомендует отказаться от жестких дедлайнов и подведения итогов года, чтобы избежать лишнего стресса и неприятных воспоминаний.

«Позвольте себе немного покоя, проанализируйте все, что хотите успеть, и отложите часть дел на следующий год», — заключила она.

Соблюдая простые советы Анастасии Федоровой, россияне смогут встретить Новый год в хорошем настроении и без лишнего стресса, пишет Общественная Служба Новостей.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что новогодние праздники в Подмосковье пройдут без салютов.