Врач Закирова призывает жителей отказаться от простых углеводов, чтобы похудеть

Подмосковный эндокринолог рассказала о продуктах, от которых стоит отказаться для сохранения здоровья и похудения. Об этом сообщает портал РИАМО.

Пресс-служба уведомляет, что эндокринолог Красногорской больницы Гульнара Закирова опровергла миф об употреблении продуктов, содержащих углеводы. Сообщается, что зачастую углеводы принято считать чем-то вредным и даже опасным для организма человека. Однако, как отмечает специалист, это не всегда так.

Сбалансированный рацион должен на 50–60 процентов состоять из углеводов. При этом их потребление может даже помочь сбросить лишние килограммы, не говоря об улучшении самочувствия. Примечательно, что углеводы делятся на простые и сложные. Врач призывает россиян отдавать предпочтение второй группе.

Сложные углеводы можно получить из злаков, макарон из твердых сортов пшеницы, бобовых, овощей, семян, а также орехов. Такие углеводы насыщают на долгое время, дают больше энергии и не вызывают резких скачков глюкозы. Врач советует отказаться от простых углеводов в пользу их полезного аналога.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что мужчина скончался под поездом на станции «Столбовая» в подмосковном Чехове.