Фото: freepik.com/fabrikasimf
В разгар сезона мандаринов употреблять эти цитрусовые полезно, но не более 200-250 граммов в сутки. Об этом РИА Новости рассказала главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.
Как отметила врач, разгар сезона мандаринов приходится как раз на декабрь – январь. Для получения максимальной пользы от них следует контролировать суточную дозу. Мандарины низкокалорийны, содержат питательные углеводы, но их чрезмерное употребление может привести к аллергической реакции.
В мандаринах содержатся витамины С, есть витамины группы В, каротиноиды – провитамин А, минеральные вещества. В 100 граммах мандаринов содержится около 40% от рекомендованной дневной нормы потребления витамина С.
Употребление мандаринов, отмечает диетолог, помогает здоровью сердечно-сосудистой системы. Так, цитрусовые помогают стенкам сосудов оставаться прочными и в то же время сохранять эластичность. Пищевые волокна мандаринов нормализуют липидный обмен в организме.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что в российской столице в начале текущей недели потеплеет до нуля.
В пятницу, 3 апреля, жители нескольких регионов России столкнулись с проблемами при оплате картами и…
Сразу два города в Московской области ввели полный запрет на работу сервисов проката электросамокатов. Речь…
В ночь на 3 апреля российские военные перехватили четыре летательных аппарата, которые направлялись в сторону…
В подмосковном Щелкове случилась авария с участием трех легковых автомобилей. Произошло это днем 2 апреля…
В Центральной России апрель начнется с тепла, но во второй половине месяца синоптики прогнозируют резкое…
Председатель Следственного комитета Александр Бастрыкин раскрыл детали убийства генерал-лейтенанта Фанила Сарварова. Взрывное устройство, которое сработало…