Фото: freepik.com/fabrikasimf
В разгар сезона мандаринов употреблять эти цитрусовые полезно, но не более 200-250 граммов в сутки. Об этом РИА Новости рассказала главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.
Как отметила врач, разгар сезона мандаринов приходится как раз на декабрь – январь. Для получения максимальной пользы от них следует контролировать суточную дозу. Мандарины низкокалорийны, содержат питательные углеводы, но их чрезмерное употребление может привести к аллергической реакции.
В мандаринах содержатся витамины С, есть витамины группы В, каротиноиды – провитамин А, минеральные вещества. В 100 граммах мандаринов содержится около 40% от рекомендованной дневной нормы потребления витамина С.
Употребление мандаринов, отмечает диетолог, помогает здоровью сердечно-сосудистой системы. Так, цитрусовые помогают стенкам сосудов оставаться прочными и в то же время сохранять эластичность. Пищевые волокна мандаринов нормализуют липидный обмен в организме.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что в российской столице в начале текущей недели потеплеет до нуля.
Одинцовский городской суд вынес приговор бывшему министру торговли Московской области Михаилу Хубутии. Он признан виновным…
Помощники депутатов в Госдуме попали под кадровые перестановки после проверки. В частности, свои должности потеряли…
Председатель Следственного комитета России Александр Бастрыкин дал поручение возбудить уголовное дело после жестокого избиения модели.…
Следственный комитет России опубликовал видео с места гибели генерал-лейтенанта Фанила Сарварова. На кадрах видна работа…
Во время ЧП на воде в Подмосковье погиб бизнесмен Виктор Аверин. Все случилось вечером в…
Беспилотные летательные аппараты атаковали объекты в поселке Волна в Темрюкском районе Краснодарского края. В результате…