«Генеральная уборка» организма: Как подготовить себя к Новому году

Каждая женщина стремится не только украсить свое жилье к Новому году, но и встретить праздник в наилучшей форме. Нутрициолог Анастасия Чайкисова делится рекомендациями по подготовке к праздникам, которые следует начинать за 7-10 дней до торжества.

Без детокса и жестких диет

По мнению эксперта, «генеральную уборку» организма лучше проводить без детокс-программ и строгих диет. Она советует снизить потребление простых углеводов до минимума, уменьшить количество сложных углеводов и увеличить долю овощей, несладких ягод и белковых продуктов в рационе.

«Важно помнить, что полностью отказываться от сложных углеводов нельзя. Однако переход на низкоуглеводную диету на короткий срок (10 дней) допустим», – подчеркивает Чайкисова. Она также предостерегает от использования детоксов на соках и строгих диет, которые могут привести к нежелательным последствиям для здоровья.

Соблюдение питьевого режима

Нутрициолог акцентирует внимание на важности соблюдения питьевого режима. Она рекомендует пить больше воды и снижать количество кофе до 1-2 чашек в день. Также стоит наладить режим сна и учитывать особенности организма, чтобы избежать излишней нагрузки. Например, при проблемах с ЖКТ следует ограничить употребление соков, так как содержащиеся в них кислоты могут вызвать негативные последствия.

Чайкисова также рекомендует утреннюю зарядку с лимфодренажными упражнениями, которые помогут избавиться от отеков и улучшить общее самочувствие.

Новый год уже близко

С приближением Нового года многие звезды готовятся к праздничным выступлениям. Например, Григорий Лепс уже анонсировал свое участие в концертах, но отметит праздник лишь 1 января вместе со своей любимой Авророй Кибой, пишет Общественная Служба Новостей.

Подготовка к Новому году — это не только украшение дома, но и забота о своем здоровье и благополучии. Следуя рекомендациям специалистов, можно встретить праздник в отличной форме и с хорошим настроением.