Психолог Ункель назвала москвичам способы преодоления посленовогодней депрессии

Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум

После новогодних праздников у многих людей может ухудшиться настроение, что иногда называют постпраздничной депрессией. Об этом рассказала психолог Таша Ункель.

По словам эксперта, депрессивное состояние после Нового года чаще всего связано с тем, что не оправдываются ожидания и рушатся какие-то надежды. Но нужно постараться взять себя в руки, а еще лучше – заранее позаботиться о том, чтобы исключить вероятность постновогодней депрессии.

Прежде всего, считает психолог, надо создать план новогодних каникул, чтобы четко представлять, чем себя занимать в эти дни. Эксперт советует посещать выставки, театры и другие мероприятия.

Кроме того, улучшать настроение помогают активные занятия спортом, посещение бассейна или сауны. Один день надо просто полностью посвятить отдыху, постараться выспаться. Можно провести его и в одиночестве. Еще один день стоит посвятить уборке квартиры или дома с выбрасыванием хлама.

Очень важно заняться каким-то творчеством, хотя бы просто порисовать на бумаге.

Если настроение совсем плохое и улучшить его никак не получается, надо увеличить потребление продуктов, которые способствуют выработке дофамина и серотонина. К ним относятся грибы, бананы, яйца, шоколад, сыр различных видов.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что медики в больнице подмосковной Коломны спасли мужчину с поврежденным болгаркой запястьем.

Илья Мартов

Журналист, копирайтер, редактор. Учился в РГУ (ф-т философии и культурологии). Работал в сфере археологии, затем нашел себя в СМИ. Работал в региональных и федеральных изданиях, пиар-агентствах. Считаю, что в современном обществе очень важную роль играет качественная и объективная передача информации, а профессия журналиста не теряет своей актуальности.