Нутрициолог Порошина рекомендовала есть не больше трех мандаринов в день

Фото: freepik.com/fabrikasimf

До наступления нового 2025 года остались считанные часы. Одним из главных продуктов на праздничном столе являются мандарины. Однако их нельзя употреблять в большом количестве. Оптимальную дневную норму в беседе с «Лентой.ру» назвала нутрициолог Александра Порошина.

Чрезмерное употребление мандаринов нежелательно, так как они содержат кислоты, которые могут вызывать раздражение слизистой оболочки желудка, особенно у людей, страдающих от гастрита, рефлюкса или имеющих повышенную кислотность, предостерегла специалист.

Она также отметила, что цитрусовые могут действовать как аллергены, и большое количество мандаринов может спровоцировать нежелательные реакции, даже если у человека нет выраженной аллергии.

По словам нутрициолога, детям рекомендуется съедать 1-2 мандарина в день, а взрослым — 2-3 (до 250 граммов).

Мандарины — это источник витаминов, но злоупотребление одним видом фрукта может нарушить баланс в рационе. Лучше съесть 2-3 мандарина и дополнить свой рацион яблоками, ягодами или другими доступными фруктами, заключила Порошина.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что в Сухуми установили пятиметровую елку из мандаринов.

Анфиса Слепцова

Окончила Северо-Восточный федеральный университет им. М.К.Аммосова, филологический факультет, отделение «Журналистики» в 2006 году. С тех пор работаю журналистом в региональных изданиях. Интересуюсь мировой и российской политикой. Рассказываю читателям об актуальных темах.