Врач Титова призвала москвичей перейти на детокс-диету до конца праздников

После новогодних праздников важно помочь телу вернуться в прежнюю форму, и один из эффективных способов сделать — перейти на детокс-диету за семь дней до окончания праздников. Об этом сообщает портал Агентство «Москва» со ссылкой на данные старшего преподавателя кафедры патофизиологии и клинической патофизиологии Института биологии и патологии человека Пироговского университета, Екатерины Титовой.

Эксперт отмечает, что не существует строгих рамок для выхода из праздничного режима. Если до праздников рацион был сбалансированным и включал в себя овощи, каши, мясо, крупы, бобовые и качественные масла, то организм сможет восстановиться за 7–10 дней. Для тех, кто питался разнообразно и избегал переедания, трансжиров и фастфуда, период восстановления может составить всего около семи дней.

Одним из советов Екатерины является разнообразие рациона с помощью смузи, которые могут стать отличной альтернативой традиционным салатам. Смузи можно готовить с добавлением сельдерея, шпината и киви, что сделает их не только вкусными, но и питательными. Эти ингредиенты богаты витаминами группы В, антиоксидантами и клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения и стимулирует перистальтику кишечника, а также желчеотделение.

Кроме того, специалист подчеркивает, что даже во время праздников важно чередовать застолья с прогулками на свежем воздухе. Все процессы восстановления рациона и пищеварительной системы должны сопровождаться физической активностью. Это поможет организму максимально благоприятно выйти из праздников и избежать дискомфорта.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что москвичка едва не погибла от отека Квинке после бутерброда с красной икрой.