Врач Ткачева объяснила, как долгожителю из Японии удалось прожить больше всех в мире

Доктор медицинских наук Ольга Ткачева поделилась с россиянами полезными советами, которые помогут дожить до ста лет. В рамках своего выступления она рассказала о так называемых «голубых зонах» — регионах, где продолжительность жизни значительно превышает среднестатистическую.

К ним относятся пять уникальных мест: остров Икария в Греции, Окинавские острова в Японии, провинция Нуоро на острове Сардиния в Италии, община Церкви адвентистов седьмого дня в Лома-Линда, Калифорния, США, и полуостров Никоя в Коста-Рике. В России «голубой зоной» считается Ингушетия — самый маленький регион страны по площади, за исключением федеральных городов, и один из самых малочисленных по населению.

Ткачева также упомянула о Дзироэмоне Кимуре, мужчине с наибольшей официально зарегистрированной продолжительностью жизни в мире, который прожил 116 лет и оставил после себя две дочери, шесть сыновей и более десяти правнуков.

Для достижения долголетия эксперт рекомендует придерживаться нескольких простых, но важных правил: регулярная физическая активность, стрессоустойчивость и умение не поддаваться тревоге, умеренное потребление калорий и алкоголя, наличие жизненной цели и вовлеченность в социальную жизнь, а также поддержание благоприятной атмосферы в семье. Следуя этим рекомендациям, каждый может повысить свои шансы на долгую и здоровую жизнь.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что в Подмосковье начали привлекать нейросеть для выявления нарушителей парковки.