Психолог Полина назвала москвичам признаки эмоционального выгорания

К числу основных признаков эмоционального выгорания относятся стабильное нежелание идти на работу, постоянное чувство тревоги и раздражения. Об этом в беседе с «Газетой.ру» рассказала психолог, доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения Анжелика Полина.

Психолог отметила, что, если подавленное настроение сохраняется длительное время, а отношение к работе становится все более равнодушным, даже несмотря на профессиональные успехи, это означает выгорание. Пройти само по себе эмоциональное выгорание не может. Надо работать над тем, чтобы победить такое состояние.

Для этого, советует психолог Полина, надо перераспределить свои дела на «срочное – важное» и «несрочное – неважное». Кроме того, надо определить установки, мешающие психологическому комфорту, научиться себя хвалить, большое значение имеет и отдых в компании друзей или в одиночестве.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что мэр российской столицы Сергей Собянин рассказал о перспективах развития туристической отрасли Москвы.