Диетолог Дианова объяснила, как питание помогает избежать старческих болезней

Средняя продолжительность жизни растет, но с этим связаны и новые вызовы. К 2060 году число людей старше 60 лет в США удвоится, а в России планируют увеличить срок жизни до 78 лет к 2030 году, пишет Общественная Служба Новостей.

Однако с возрастом растут риски хронических заболеваний. Диетолог Нурия Дианова подчеркивает: ключ к здоровому старению — питание, особенно потребление белка. Он помогает сохранить мышцы, улучшить подвижность и снизить риск переломов.

Исследование 2024 года показало, что только 7,6% людей 70-93 лет соответствуют критериям здорового старения — отсутствию хронических болезней и хорошему психическому состоянию. При этом растительный белок увеличивает шансы на здоровое старение до 46%, тогда как животный — всего до 6%.

Растительный белок богат клетчаткой и микроэлементами, что усиливает его пользу. Вывод прост: чтобы встретить старость в форме, стоит уже сегодня пересмотреть свой рацион в пользу растительных продуктов.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что ЦОДД Москвы призвал водителей пересесть на общественный транспорт из-за пробок.