Избыток жирной пищи может привести к нарушению обмена веществ

Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум

Избыточное потребление жирной и высокобелковой пищи, характерное для карнивор и кетодиет, может негативно сказаться на здоровье, нарушая обмен веществ и повышая уровень холестерина. Это также может привести к образованию ксантелазм — холестериновых отложений на коже.

Диетолог Нурия Дианова подчеркивает важность умеренного потребления белка, рекомендуя сочетать его с овощами и углеводами. Она привела пример мужчины из США, у которого уровень холестерина достиг 25 миллимоль из-за высокобелковой диеты.

Хотя такие диеты могут помочь в быстром похудении, они несут риски в долгосрочной перспективе, включая запоры и другие заболевания. Дианова советует ограничить жирное мясо и отдавать предпочтение курице, рыбе и растительным белкам.

Для контроля питания она рекомендует «правило тарелки»: половина тарелки — овощи и фрукты, четверть — белки, а оставшаяся часть — сложные углеводы. Такой подход помогает поддерживать здоровье и снижать риски, пишет Общественная Служба Новостей.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что ЦОДД Москвы призвал водителей пересесть на общественный транспорт из-за пробок.

Анастасия Давыдова

Журналист с опытом работы более трёх лет. Закончила с отличием ТГПУ им. Л.Н. Толстого. Коммуникабельная, ответственная, способная к быстрому обучению личность. Активная жизненная позиция. Умею работать в условиях дедлайна. Уверена, что о светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом — историки, о светлом настоящем – наша команда.