Врач-терапевт Чернышова рассказала, как бороться с укачиванием в транспорте

Врач-терапевт Надежда Чернышова в диалоге с «Москва 24» поделилась советами, которые помогут справиться с укачиванием в транспорте.

По словам эксперта, такие простые действия, как перебирание ногами, фиксация взгляда на линии горизонта, использование медикаментов, леденцов с имбирем и мятой, а также тренировка вестибулярного аппарата, могут значительно облегчить состояние.

Чернышова объяснила, что укачивание (кинетоз) возникает из-за слабого вестибулярного аппарата, который находится во внутреннем ухе и отвечает за фиксацию положения тела в пространстве. В транспорте тело находится в статичном положении, а рецепторы фиксируют изменения, что приводит к диссонансу и, как следствие, к тошноте и головокружению.

Врач советует для снижения противоречий между ощущениями неподвижности тела и движения головы перебирать ногами или опираться на пятку и носок, имитируя ходьбу. Также, по мнению Чернышовой, полезно смотреть на статичную точку за окном, отвлекаться на разговоры или прослушивание аудиокниг.

Для тренировки вестибулярного аппарата терапевт рекомендует кататься на качелях, играть в игры, требующие переключения внимания (например, ловля мяча или волейбол), а также выполнять специальные упражнения со сменой положения тела.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что неисправный ртутный градусник вынудил жителя Подмосковья лечиться антибиотиками.