Терапевт Тарасов: в холодные дни лучше надевать несколько слоев легкой одежды

Жителей Подмосковья предупреждают о резком похолодании в майские праздники. Ночью температура может опускаться до -6 градусов. Врач-терапевт Евгений Тарасов рассказал REGIONS, как защитить себя от простудных заболеваний в условиях аномальной погоды.

По словам эксперта, смена сезонов сама по себе ослабляет иммунитет, а внезапное похолодание, усугубляемое отключением центрального отопления во многих домах, создает благоприятную среду для распространения вирусов.

Несколько тонких слоев одежды эффективнее одного толстого свитера, обеспечивая тепло и воздухообмен. Важно не переохлаждать ноги – обувь должна быть сухой и теплой. Не забывайте о головном уборе и шарфе.

Частое мытье рук с мылом и использование антисептиков помогут снизить риск заражения. Сбалансированный рацион с большим количеством фруктов, овощей, витаминов С и D укрепит иммунитет. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя и жирной пищи.

Тарасов подчеркнул, что не стоит пренебрегать мерами предосторожности, даже если кажется, что угроза простуды невелика. В период похолодания и активности вирусов важно заботиться о своем здоровье. Переохлаждение, стресс и недостаток сна значительно снижают защитные силы организма, делая его более уязвимым к инфекциям.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что на МЦД-2 начали восстанавливать график движения после временной задержки.