Сомнолог Кудинов: чуткий сон – это сон тревожный, указывающий на проблемы со здоровьем

Врач-сомнолог Павел Кудинов, член правления Межрегиональной общественной организации «Ассоциация сомнологов», рассказал Общественной Службе Новостей, что поверхностный сон и частые пробуждения ночью без видимых причин могут указывать на наличие психических расстройств, таких как бессонница, тревожное расстройство или депрессия.

Кудинов пояснил, что бессонница часто связана с нарушением режима сна, повышенной тревожностью или депрессией.

При тревожных расстройствах человек испытывает трудности с засыпанием и имеет поверхностный сон, а при депрессии он может спокойно заснуть, но просыпается посреди ночи и не может снова уснуть.

«Собственно, «чуткий» сон — это сон тревожный», — отметил сомнолог.

Он подчеркнул, что для улучшения качества сна необходимо устранить причину бессонницы: лечить депрессию, снижать тревогу, наладить режим, соблюдать информационную гигиену и включать в жизнь физические нагрузки.

Кудинов также отметил, что ночные позывы в туалет могут сигнализировать о нарушениях в работе организма.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что диетолог Соломатина назвала сухофрукты, полезные для пожилых людей.