Головная боль в жару может быть признаком обезвоживания организма, отметил главврач городской поликлиники №220 Андрей Тяжельников. Об этом сообщает портал АГН «Москва».
По его словам, организм, пытаясь охладиться, увеличивает потоотделение, и при несвоевременном восполнении жидкости может возникнуть спазм сосудов головы, вызывающий головную боль. Врач рекомендует употреблять чистую питьевую воду из расчета 30 мл на 1 кг веса в день.
Следует избегать сладких и газированных напитков, а также слишком холодной воды и мороженого, чтобы не спровоцировать спазм сосудов.
Слабость, сонливость и головная боль в жару могут быть вызваны скачками давления, поэтому при появлении этих симптомов необходимо измерить давление и переместиться в прохладное место. Особое внимание в жару следует уделять людям с сердечно-сосудистыми и хроническими заболеваниями, имеющим избыточный вес, пожилым и детям.
Специалист рекомендует:
- Пить достаточное количество воды;
- Употреблять меньше жирной и жареной пищи;
- Увеличить потребление овощей и фруктов;
- Отказаться от алкоголя;
- Избегать нахождения на солнце в часы пик;
- Носить головной убор;
- Использовать средства с SPF.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что персонал и наземные службы аэропорта Внуково работают в усиленном режиме.